4/19〜24までの課題
4/19日のオンライン教室で出した課題です。
動画を載せたかったのですが、うまくいかず💦
画像を見ながら取り組んでください🙇♀️
《1つめの課題》
①真っ直ぐに立ち、小さく前にならえをし、手のひらを下に向けます。
②片足の膝を手のひらに当てるように持ち上げます。
③交互に20回繰り返しましょう。
⭕️ポイント
⭐️背中や腰が曲がらないようまっすぐに！
⭐️上げた足の爪先が下を向かないように！
⭐️支えている足の膝が曲がらないように！
《2つ目の課題》
①右手と左足、左手と右足を交互にタッチします。
②後ろも同じように行います。
③できたら、前と後ろ連続でできるように。
④連続で10回以上を目標にやってみましょう！
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